穿越情绪风暴

淬炼行动之力

陕师辅导员晚点名思政微课（五十五）

在青春的征途中，我们既奔赴知识的山海，也时常与内心的风雨相遇。那些看似“负面”的情绪——焦虑、烦躁、沮丧等，其实并非成长的阻碍，而是心灵深处悄然亮起的“预警灯”。真正的成长，不在于回避情绪的波澜，而在于学会解读这些信号，将情绪信号转化为前行的动力。让我们一起走进今天的思政微课，解锁情绪管理的智慧密码，学会在内心风暴中稳住航向，在自我觉察中沉淀智慧，于挑战深处收获从容。

主讲人简介：

吴云飞，教师发展学院辅导员，从事辅导员工作1年。

课程简介：

本课程以“如何将负面情绪转化为解决实际问题的行动力”为核心，通过三个贴近大学生活的典型场景，生动剖析情绪背后的深层需求，并系统讲解“三步转化法”：第一步，精准识别情绪信号，定位核心问题；第二步，制定针对性策略，规划行动路径；第三步，聚焦当下立即行动，迈出改变第一步。课程旨在帮助同学们跳出“对抗情绪”的误区，学会与情绪对话，将内心困扰转化为提升能力、解决问题的实践动力，最终成为从容驾驭情绪、收获内心力量的“管理者”。